獼猴桃

孕媽媽可以吃獼猴桃嗎?許多喜愛獼猴桃的孕媽都很關注這個問題。答案是肯定的，孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦，但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用，以免引起腹痛腹瀉。
獼猴桃的營養成分
營養學家介紹獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，具有多重功效和作用。獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
孕婦吃獼猴桃有哪些好處
1、降低血糖
孕媽媽算得上是家中的重點保護對象，總是要穿最好的，吃最好的。如果不注意控制飲食的話，血糖就會升高。孕期出現高血糖是一件很危險的事情，容易出現胎兒不保的后果。
獼猴桃中含有豐富的鉻元素，鉻元素可以幫助我們降低血糖。因為鉻元素可以刺激細胞分泌出胰島素，而胰島素具有降低血糖的作用。如果孕媽堅持每天吃顆獼猴桃的話，那就不用害怕血糖升高了。
2、調理脾胃
很多孕媽在孕初期都有孕吐反應，有的人孕吐反應比較嚴重，甚至到了吃不下飯、睡不著覺的地步。如果經常食欲不振、消化不良和嘔吐的話，那可能是脾胃虛弱的表現。
而獼猴桃中含有豐富的營養物質，可以提高人體總蛋白質的水平。孕媽飯后喝一杯獼猴桃汁，可以起到健胃消脾的作用，這樣也不容易出現食欲不振、腹脹腹痛和嘔吐的癥狀。如果孕媽每天吃飯都能吃得香的話，腹中的胎兒自然能夠吸收更多更全面的營養，這樣對胎兒的成長和發育也非常有好處。
3、美白養顏
很多孕媽在孕期滿懷期待的同時，也感到非常煩惱。因為肚子一天天地變大，而自己也一天天地變丑。要想做個美麗的孕媽媽，不妨在孕期每天吃顆獼猴桃。因為獼猴桃中維生素C的含量特別高，號稱是水果之王。除此之外，獼猴桃中還含有維生素E，維生素C和維生素E具有抗氧化的作用，可以幫助我們美白肌膚，同時也能有效去除面部的雀斑和黑色素。
孕婦吃獼猴桃的注意事項
1、吃了獼猴桃別馬上喝牛奶
2、食酸菜魚后應吃獼猴桃
獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻的孕婦不宜食用，先兆流產的病人也應忌食。
最適合孕婦的獼猴桃吃法
1、獼猴桃是屬于帶毛刺的水果，一般這種水果是大分子水果很容易引起過敏癥狀，所以在選擇的時候請注意先少量，不可一次食用過多。
2、切開，用小勺刮著吃。
3、家里有攪拌機的話可以攪拌以后吃。獼猴桃+蘋果，一起攪拌出來的果泥是最有營養的，兩種水果的營養成分可以互補，不甜的話可以加一些糖了。
4、獼猴桃最好是能夠在當季的時候吃，因為反季出現的水果大多數是放了什么藥劑，在冷庫保存著，有時候再放一些催熟的藥劑，然后再上市，總之沒有當季的水果新鮮、有營養。
注意：獼猴桃(還有香蕉、西瓜)是寒性的，天氣寒冷時吃了對孕婦的脾胃不好，最好要避免。